（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 06/06−06/12
身長 179Cm
体重 68.0Kg
Fat Ratio 21.2
06日(月曜）Ｂ- L 鶏そばかぐら屋の濃熟鶏そば D 肉じゃが、生野菜とゆで卵のサラダ、茹で餃子のスープ N 東武ストアのソース焼きそばハーフ E 腹筋、腕宛各50回 、骨気 Ｓ ０６．０Ｈ
07日(火曜）Ｂ ー L はなまるの鶏天うどん D かつおのたたき、豚しゃぶサラダ N レイズケバブ E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S ６．０Ｈ
08日(水曜）Ｂ - L 松屋の牛丼 D まぐろの刺身、胡瓜、人参、トマトのサラダ、メンチカツ N 東武ストアのカツサンド E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S ５．５Ｈ
09日(木曜）Ｂ - Ｌ はなまるのゲソ天うどん（小） D 赤魚の焼き物、もやしとウインナーの炒め物、トマト、キュウリ、人参のサラダ E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S ５．５H
10日（金曜） Ｂ - Ｌ りんりんのカレーライス＆餃子 D ウインナーと玉子のチャーハン、生野菜サラダ E 腹筋、腕宛各１００回 BC骨気 Ｓ ５．０Ｈ
11日（土曜） Ｂ ー Ｌ 二代目げんこつ屋のげんこつラーメン D - E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 Ｓ ７．０Ｈ
12日(日曜） Ｂ - L ニハマル弁当の２９０円弁当 D さぬきうどんと焼きハマグリ N レイズケバブ E HIP HOP ABS AB SCLIPT 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S13.0Ｈ
これから、もっと暑くなるのだろうけれど・・・
もう十分マスクをしていると熱が出そうな状況。
適切にマスクを外しながら、倒れないようにしてくださいね！
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