EXERCISE＆FOOD 05/02−05/07

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/02−05/07


身長　179Cm
体重　68.0Kg
Fat Ratio　21.2



02日(月曜）Ｂ-　L　松屋の牛丼　D いさきの刺身、ポークソテー、豆腐のチリソース、　E 腹筋、腕宛各50回 　BC　骨気　Ｓ　０７．０Ｈ



03日(火曜）Ｂ ー　L 東武ストアのおにぎり　D　まるたかやの富山ブラックラーメン　E 腹筋、腕宛各50回 BC　骨気　　S　７．０Ｈ



04日(水曜）Ｂ　いくら丼と目玉焼き　Ｌ　勝乃屋のハントンライス　D 牛肉の焼肉　　E 腹筋、腕宛各50回　 BC　骨気 S　８．０Ｈ



05日(木曜）Ｂ いくら丼と漬物　 Ｌ　中華料理チューのワンタン麺　 D 　ピザハット　　　E　腹筋、腕宛各50回　　BC骨気　S　７．０H



06日（金曜） Ｂ いくら丼と漬物、味噌汁　 Ｌ 麵屋大河の黒味噌らーめん　D ビーフカレーライス　　E　腹筋、腕宛各１００回　　BC骨気　Ｓ　８．０Ｈ



07日（土曜） Ｂ　ビーフカレーライス　 Ｌ　オリジンのイカ＆ちくわ天のり弁　D　ます寿司,　ズッキーニ、トマトのチーズ焼き　、ラディッシュとレタスのサラダ　N　ウェンディーズファーストキッチンのJrベーコンエッグバーガー　E　宛各５０回　 BC　　骨気　Ｓ ８．０Ｈ



08日(日曜） 　Ｂ　ー　L　mykai　おいしい和風麺天ぷらそば　D　コーン焼き飯、ウインナー、玉子、野菜の炒め物　　E　腹筋、腕宛各50回　　BC骨気　　S７．５Ｈ

３年ぶりの行動制限のないGW・・・
いかがお過ごしになりましたか？

わたくしは、後半急遽１人で実家のある金沢に移動。

毎日グルメ三昧。
普段朝ご飯は食べないのですが・・・
帰省中は、朝もしっかり食べたので、お腹が出っ張ってきちゃいました。

→　金沢まで急行料金を使わずに行ってみた。


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