2022年05月02日

EXERCISE&FOOD 04/25−05/01

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 04/25−05/01


身長 179Cm
体重 68.0Kg
Fat Ratio 21.2



25日(月曜)B- L ゴーゴーカレーのカツカレー D 焼き豚ポテト包み上げ、かつおのロースト、生ハムトマト N 東武ストアの赤飯助六(華) E 腹筋、腕宛各50回 骨気 S 05.5H

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26日(火曜)B ー L 東武ストアのガパオ飯 D 鯖の味噌煮、豚挽き肉と茄子の炒め物、生ハムとレタス、トマトのサラダ E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気  S 5.0H


27日(水曜)B ー L せい家下北沢店のらーめん D 鶏肉と青菜の煮物、青菜と海苔のサラダ、明太子 N 東武ストアのミニカツ丼 E 腹筋、腕宛各50回  BC 骨気 S 5.0H

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28日(木曜)B - L 吉野家の親子丼  D  HIGHBURYで2杯飲み N 挽肉と荒野豆腐、パセリの炒め物、明太子  E 腹筋、腕宛各50回  BC骨気 S 6.0H

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29日(金曜) B ー  L カップそば D さん天の天丼  E 腹筋、腕宛各100回  BC骨気 S 13.0H

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30日(土曜) B ー  L 九州美味か麺コレクション黒凛  D 鉄板焼き E 宛各50回  BC  骨気 S 13.0H

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01日(日曜)  B ベルクスのカツ丼 L ベルクスの豚肉と茄子の味噌仕立て弁当 D イオンの寿司、チーズマカロニ  E 腹筋、腕宛各50回  BC骨気  S12.0H

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数年ぶりの行動制限なしのゴールデンウィーク、楽しんでらっしゃいますか?
わたくしは、急遽数年会っていない両親に面会するため明日一人で金沢に置くことにしました。

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