（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 02/28−03/06
身長 179Cm
体重 68.0Kg
Fat Ratio 21.2
28日(月曜）Ｂ- L 日高屋の中華そば D 豚肉と野菜の炒め物、かつおのたたき、白菜とトマトのサラダ N 東武ストアの助六玉子焼セット E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 Ｓ ０８．０Ｈ
01日(火曜）Ｂ ー L 松壱家の醤油豚骨ラーメン D ほうれん草と鶏肉、玉子の炒め物、白菜とトマト、にんじんのサラダ Ｎ 東武ストアのひなチラシ寿司弁当 E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S６．０Ｈ
02日(水曜）Ｂ - Ｌ 松屋のラタトゥイユカレー D 鱒寿司、肉じゃが、大根、トマト、ゆで卵、ブロッコリーのサラダ、ワンタンスープ N いなげやの串カツ E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S ８．０Ｈ
03日(木曜）Ｂ - Ｌ 東武ストアの照焼チキン弁当 D ポークソテー人参添え、ままかり酢漬け E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S ５．０
04日（金曜） Ｂ ー Ｌ ケバブセンターのケバブ D ちらし寿司と揚げ白身魚と小松菜の炒め物ダ N セブンイレブンの春巻き、チキン E 腹筋、腕宛各１００回 BC骨気 Ｓ５．０Ｈ
05日（土曜） Ｂ ー Ｌ 和ラー三重 伊勢海老汁風 D 焼き餃子と焼きおにぎり N ローソンのピザロール E 腹筋、腕宛各５０回 BC マイクロニードル 骨気 Ｓ ９ ．０Ｈ
06日(日曜） Ｂ ー Ｌ 無鉄砲豚そば D 中華風ほうれん草とミートボールのカレー E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S８..0Ｈ
まだまだ寒いですよね！
わたくしも昼ご飯を食べることの方がが多くなったので、ちょっと絞ろうと思います。
PIVOT-GEAR スライドボード 有酸素運動 内転筋 トレーニング 室内運動器具 スライディングボード 180cm
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
