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2022年02月19日

ミニバランスボールで腰痛改善

バランスボールって体幹を鍛えるために利用するのが一般的ですが・・・
わたくし、こちらを、寝る前に腰の下にいれて、左右に体を動かしたりして使用しています。

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その前は、横になりながらの枕として・・・

通常の枕だとTV画面は横になったまま鑑賞はしにくいので・・・
そちらを頭の下にいれて、視線がテレビ画面に向き合えるようにするの。

動画鑑賞後は、そのボールを腰の下に移動。
左右に体を動かすと、凝っていた筋肉が伸びるようで、とっても気持ちいいですわよ!


ヨガボール バランスボール ミニ ストレッチボール ピラティスボール 20cm フィットネスボール エクササイズ ボール 2個セット(ピンク1個+ブルー1個)
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posted by Kaolu B at 16:37| Comment(0) | いろいろ日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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