EXERCISE＆FOOD 12/27−01/02

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間

2022年あけましておめでとうございます！
本年も宜しくお願いいたします。

EXERCISE＆FOOD　12/27−01/02


身長　179Cm
体重　66.0Kg
Fat Ratio　21.2



2７日(月曜）Ｂ-　L　ー　Ｄ 肉野菜炒め　　E 腹筋、腕宛各50回 骨気　Ｓ　６．０Ｈ


28日(火曜）Ｂ ー　L 　ﾐﾗｲｻﾞｶで忘年会　N　オリジンのタルタル海苔弁当　　E　腹筋、腕宛各50回　BC 骨気　S５．５Ｈ

　

29日(水曜）Ｂ　-　Ｌ　メキシカンチリ飯ウマーメシ　D 　まちかど厨房　ソースカツどん　E 腹筋、腕宛各50回 BC　骨気 S　１１．０Ｈ



30日(木曜）Ｂ - Ｌ　日清の雲吞麺　 D 　千里眼監修　濃厚マシマシラーメン　　E　腹筋、腕宛各50回　　BC骨気　S　１２．０H



31日（金曜） Ｂ ー　 Ｌ　名古屋台湾ラーメン　D　きりたんぽ鍋　,パーティープレート　N　年越しそば　　E　腹筋、腕宛各50回　　BC骨気　Ｓ　７．０Ｈ


01日（土曜） Ｂ　ー　 Ｌ 緑のたぬき　D　鶏のから揚げ、お寿司　Ｓ １０．０Ｈ



02日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　ベルクスの豚肉生姜焼き弁当とエビフライ　Ｄ イオンのお年玉弁当、オニオンリング、エビフライ　　BC骨気　　S １１．０H



働いていないと、そんなにお腹はすかないけれど・・・
それでも食べてしまう毎日は確実に体重を増やしていっているの。


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