EXERCISE＆FOOD 11/29−12/05

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　11/29−12/05


身長　179Cm
体重　64.0Kg
Fat Ratio　21.2



29日(月曜）Ｂ　　L　かつやのかつ丼　Ｄ フライドフィッシュカレー　N　香港風焼きそばミニ　E 腹筋、腕宛各50回 　BC　骨気　Ｓ６．０Ｈ



30日(火曜）Ｂ ー　L 銀だこ新宿御苑前店の豚丼（並）　D 　カレーライス、焼き赤魚　E　腹筋、腕宛各50回　BC 骨気　S５．０Ｈ

　

01日(水曜）　Ｂ はなまるの鶏天ぷらうどん　Ｌ　本気匠１０５の濃鶏湯麺　Ｄ ぶりの刺身、鶏肉団子と根菜の炒め物　N　東武ストアの天丼　 S　６．０Ｈ



02日(木曜）　Ｂ - Ｌ　-　 D ミートオムレツライス　ホワイトソース掛け　　E　腹筋、腕宛各50回　　BC骨気　S　５．５H



03日（金曜） Ｂ ー　 Ｌ　東秀のランチ天津飯　D　ハムカツ、オニオンリン、餃子、とろろご飯　E　腹筋、腕宛各50回　　BC骨気　Ｓ　４．５Ｈ


04日（土曜） Ｂ　ー　 Ｌ 東武ストアの天丼　D　天丼　N てけてけ錦糸町南口店で飲み　N　サイデリア E　腹筋、腕宛各50回　　BC骨気　Ｓ　１４．０Ｈ


05日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　ゴル麺秋葉原店の醤油豚骨　　D　うま牛鍋　N　Doo Wopのチキンサンド　　S　５．５Ｈ



エネルギーを消費していれば、たくさん食べてもいいよね？
なんて・・・


英国プラグの電力エネルギー消費量計


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