（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 11/22−11/28
身長 179Cm
体重 66.0Kg
Fat Ratio 21.2
22日(月曜）Ｂ L はなまるの味噌だれかき揚げうどん Ｄ 豚肉と玉ねぎの生姜焼き N 東武ストアの豚玉お好み焼きハーフ E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 Ｓ ７．０Ｈ
23日(火曜）Ｂ ー L メキシカンチリ飯ウマーメシ D ズッキーニ、茄子のトマトソース、厚揚げ味噌サンド E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S１１．０.Ｈ
24日(水曜）Ｂ ー Ｌ 幸楽苑のカレーライスと焼き餃子 Ｄ 東武ストアの７種の海鮮チラシ、麵屋武蔵監修 特製醤油らー麺 S ６．０Ｈ
25日(木曜）Ｂ ゴーゴーカレーのカツカレー Ｌ 東秀の醤油ラーメン D 挽肉と人参、ピーマンの炒め物、かつおのたたき N いなげやの鳥から揚げ、レバー串 E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S ５．５H
26日（金曜） Ｂ ー Ｌ 松屋のトマト牛プレめし D 伯爵の肉団子 N マックダブルバーガー E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 Ｓ ４．５Ｈ
27日（土曜） Ｂ ー Ｌ クラムチャウダースープ D 天丼 N 牛玉子サンド Ｓ １４．０Ｈ
28日(日曜） Ｂ ー Ｌ ラー油入り肉そば D 豚肉と大根のカレーライス N いなげやのピザパン E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 １2．０Ｈ
今の会社に入って、すぐに５キロ体重が減ったけれど・・・
最近は閉店間際のスーパーで半額食品を購入。
食べまくって、せっかく減った体重が元通りに・・・
ちなみにはなまるファンブックの１年間天ぷら無料券を持っているので、週１回はうどんです。
はなまるうどん FAN BOOK【プレミアム天ぷら定期券つき】 (TJMOOK)
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
