（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 10/18−10/24
身長 179Cm
体重 65.5Kg
Fat Ratio 21.2
18日(月曜）Ｂ ー L 大江戸そばのかき揚げそば Ｄ 手羽先と大根の煮込み、ツナ、オニオン、ズッキーニのシャキシャキサラダ N ロッテリアのBBQマヨ E 腹筋、腕宛各50回 骨気 Ｓ 6．０Ｈ
19日(火曜）Ｂ ー L すき家の牛丼 D 挽肉と茄子のケチャップ炒め、ピーマンとと昆布の和え物、 E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S５．５.Ｈ
20日(水曜）Ｂ ー Ｌ はなまるうどんのかけうどん（小）と吉野家生姜かき揚げ Ｄ ちくわのチーズ磯部揚げ、まぐろカツ N コストコのコストコの遠州灘しらすピザ E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S ５．０Ｈ
21日(木曜）Ｂ - Ｌ 味方のラーメン D カレーライス N いなげやのルーローハン S ４．０H
22日（金曜） Ｂ - Ｌ 日高屋のラーメン D カレーライス N セブンイレブンのじゃがバターリング E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 Ｓ ４．５Ｈ
23日（土曜） Ｂ ー Ｌ シチューライス D 醤油鍋 E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 Ｓ 9．０ Ｈ
24日(日曜） Ｂ ー Ｌ カップヌードル氷見カレー D 肉野菜炒め、コストコしらとオリーブのピザ、ビストロカナッペ E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 Ｓ１３．０Ｈ
最近になって、短い時間だけれど昼ご飯を食べることが出来るようになってきたら、やはり体重がもとに近付いてきた・・・
まあ、やせすぎだったんですけどね・・・
やせすぎは必ず解消できる！究極の太る方法: 太れない原因を知ることで、なぜガリガリに痩せているのかがわかる (∞books(ムゲンブックス) - デザインエッグ社) - 堤 富次郎
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