痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 07/19−07/25
身長 179Cm
体重 65
.0Kg
Fat Ratio 21.2
19日(月曜)B ー L てんやの天丼 D 鯖の塩焼き、焼き豚肉、タコキムチ、湯葉 E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 06.0H

20日(火曜)B ー L すき家の牛丼ミニ D キャベツと挽肉の炒め物 E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S5.0.H

21日(水曜)B - L かつやのかつ丼 D 茄子と挽肉の炒め物 N ハム塩クロワッサンサンド E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S 4.5H

22日(木曜)B ー L 緑のきつね D 豚肉と野菜の炒め物、サーモンの刺身 E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 9.0H
23日(金曜) B - L ハンバーグライス D 鶏モモ肉甘辛揚げ、ハムといんげんのサラダ N ハムサンド E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 12.0H

24日(土曜) B ー L 雅狼 のらーめん D 豚肉と茄子炒め N ケンタッキーのペッパーマヨツイスター E シャドーボクサー2 BC 骨気 S 12.0H
25日(日曜) B ー L どん兵衛汁なし釜たまうどん D くら寿司 E HIP HOP ABS AB SCLIP BC 骨気 S8.5H

めっちゃくちゃ熱いこのシーズン・・・
エクササイズを行うのなら、冷房の効いた空間で・・・
でも無理しちゃ駄目ですよ・・・
オリンピック鑑賞していると、動きたくなる気分はわかるけど・・・

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