（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 06/28−0７/04
身長 179Cm
体重 64..5Kg
Fat Ratio 21.2
28日(月曜）Ｂ ー Ｌ せい家武蔵小山店のラーメン Ｄ 茄子の炒め物、鯖のオイル炒め E 腹筋、腕宛各50回 骨気 Ｓ ０６．０Ｈ
29日(火曜）Ｂ ー L マイカリー食堂のカツカレー D 茄子の味噌チーズ焼き N 東武ストアの半額天丼 E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S５．０.Ｈ
30日(水曜）Ｂ - Ｌ セブンイレブンのアメリカンドッグ Ｄ 豚肉のきんぴら炒め、赤魚の焼き物 E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S ４．５H
01日(木曜）Ｂ ー Ｌ 丸亀製麺の釜揚げうどん Ｄ アジフライ、厚揚げ E 腹筋、腕宛各50回 ＢＣ 骨気 S ５．０Ｈ
02日（金曜） Ｂ - Ｌ 幸福堂カレー D エビマヨ、にら玉、ズッキーニと玉ねぎのサラダ E 腹筋、腕宛各50回 ＢＣ 骨気 Ｓ ４．5Ｈ
03日（土曜） Ｂ ー Ｌ 鉄板焼き E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 Ｓ １０．０Ｈ
04日(日曜） Ｂ ー Ｌ ざるうどん D タンメン鍋 E シャドーボクサー２ BC 骨気 Ｓ１１．０H
普通にと言うか、待ち時間のないランチを心がけているのですが、やはり先月から働き始めた会社。
スケジュールがハードで、体重はどんどん減っています。
これは喜ばしいことなのか？
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
