先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 06/14−06/20
身長 179Cm
体重 67.0Kg
Fat Ratio 21.2
14日(月曜)B ー L てんやの天丼 D 焼き鯖、焼き餃子 E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 06.0H
15日(火曜)B ー L ゴーゴーカレー D ポークソテー N 東武ストアのミニカツ丼 E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S5.0.H
16日(水曜)B - L 日高屋のラーメン D 鶏肉の磯部揚げ、コーン揚げ E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S 4.0H
17日(木曜)B ー L すき家の牛丼ミニ D 豚肉とピーマンの炒め物 E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 4.5H
18日(金曜) B - L 天ぷら割烹田崎の鳥天丼 D 豚肉の炒めもの N ビッグマックキュウイ E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 4.0H
19日(土曜) B - L カップヌードル D サクサクパイ 濃厚きのこポタージュ E ビリーズブートキャンプエリート8minutes BC 骨気 S 9.0H
20日(日曜) B ー L 爆裂辛麺 D カレーライス E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S12.0H
仕事が忙しすぎて、毎日フラフラです。
やはり小さな会社って余裕がないから、給料の割には、大変・・・
ストレス解消のための音楽~セルフ・リカバリー・ミュージック・コレクション ヒーリング CD BGM 音楽 イージーリスニング - V.A.
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