先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 06/07−06/13
身長 179Cm
体重 67.0Kg
Fat Ratio 21.2
07日(月曜)B ー L ファミマのおにぎり D 里芋のチーズ焼き E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 06.0H
08日(火曜)B ー L 中華一番の炒飯 D ドライカレーと焼き鳥 N 東武ストアのカツサンド E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S4.5.H
09日(水曜)B - L はなまるうどんの温玉ぶっかけ(冷小) D 里芋の磯部揚げ、チキン南蛮、まぐろの刺身 E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S 4.5H
10日(木曜)B ー L 香名屋のあさり玉子とじ蕎麦セット D 鶏肉のスパイシー炒め E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 4.5H
11日(金曜) B - L 第一旭のラーメン D ズッキーニのチーズ焼き E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 5.0H
12日(土曜) B - L 宮城製粉バターチキンカレー D - E シャドーボクサー2 BC 骨気 S 9.0H
13日(日曜) B ー L ウェンディーズファーストキッチンのJr.チーズバーガー D 揚げ焼売、葱鴨、ビーツのスープ E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S14.0H
ハードに仕事していると体重減りますね。
健康的な減り方とは言えないけれど・・・
日本人に気づいて欲しい健康的な習慣 - パメラ・デ・サンティス
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