EXERCISE＆FOOD 05/17−05/16

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/17−05/16


身長　179Cm
体重　67.5Kg
Fat Ratio　21.2



１７日(月曜）Ｂ　ー Ｌ　シチューライス　Ｄ　ナポリタンと南蛮チキン　E ビリーズブートキャンプエリートLower Body　BC 骨気　Ｓ　０７．０Ｈ



18日(火曜）Ｂ ー　L 　ゴーゴーカレーのカツカレーソフト　D　ー　　E　腹筋、腕宛各50回　 BC 骨気　S８.０Ｈ

　

19日(水曜）Ｂ -　　Ｌ ステーキ屋松のステーキ丼　Ｄ ポークソテー、かぼちゃの煮物　E　ー　　BC骨気　 S　０８．０Ｈ



20日(木曜）Ｂ ー　Ｌ　謎肉牛丼　Ｄ　照り焼きチキンサラダ、かぼちゃの煮物　E　腹筋、腕宛各50回　ＢＣ　骨気　S　８．０Ｈ



21日（金曜） Ｂ - Ｌ 味方のラーメン　Ｄ　豚肉と里芋の炒め物　N　ビッグマック　E　HIP HOP ABS AB SCLIPT ＢＣ　骨気　Ｓ　８．０Ｈ



22日（土曜） Ｂ　-　 Ｌ　豚骨焼きめし　D 手巻き寿司　　E　腹筋、腕宛各50回　ＢＣ　骨気　　Ｓ　８．０Ｈ



23日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　CAREOのハンバーグ　D　焼き餃子、肉饂飩　N　エビバーガー　E　腹筋、腕宛各50回　BC　骨気　Ｓ８．０H




妻から離婚の申し出があって以来食欲がなく、体重激減中。


後悔しない！離婚の準備と手続き - ベリーベスト法律事務所

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