（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 05/03−05/09
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
03日(月曜）Ｂ ー Ｌ ベルクスのかつ丼 Ｄ 焼肉 E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 Ｓ １１．０Ｈ
04日(火曜）Ｂ ー L メンチカツカレー D とろろご飯、焼き餃子、鶏肉と野菜の炒め物 E ビリーズブートキャンプLIVE BC 骨気 S６．０Ｈ
05日(水曜）Ｂ - Ｌ ビーフシチューライス Ｄ ます寿司、レンコンフライ E ビリーズブートキャンプエリートLower Body BC骨気 S ０９．０Ｈ
06日(木曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ チャルメラ味噌カップ Ｄ 鶏肉と野菜の炒め物 E 腹筋、腕宛各50回 ＢＣ 骨気 S ６．０H
07日（金曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ ふっくらバーガーと海老のビスクスープ Ｄ 豚肉、ズッキーニ、玉ねぎのチーズ焼き E ビリーズブートキャンプエリートUpper Body ＢＣ 骨気 Ｓ １０．０Ｈ
08日（土曜） Ｂ - Ｌ 雲丹玉子丼 D 手巻き寿司 N AFURI柚子塩ラーメン E シャドーボクサー3 ＢＣ 骨気 Ｓ １１．０Ｈ
09日(日曜） Ｂ ー Ｌ 冷やし中華 D ズッキーニ、鶏肉のチーズ焼き E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 Ｓ８．０H
ただ今失業中・・・
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
