EXERCISE＆FOOD 04/26−05/02

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　04/26−05/02


身長　179Cm
Fat Ratio　21.2



26日(月曜）Ｂ　ー Ｌ　カレーライス　Ｄ　カレーライス　E　ビリーズブートキャンプエリートLower Body　　BC 骨気　Ｓ　８．５Ｈ



27日(火曜）Ｂ ビスケットの牛乳浸し　L ぽっぽっ屋のらーめん　D　ビーツの炒め物、揚げ焼売　　E　PT24/7　COMBO SCLIPT　 BC 骨気　S７．０H
　


28日(水曜）Ｂ -　　Ｌ かざまの肉団子弁当　Ｄ ビーツとウインナーのマヨネーズ炒め、かぼちゃの煮物　　E　腹筋、腕宛各50回　　BC骨気　 S　11．０Ｈ


29日(木曜）Ｂ ー　Ｌ　ビーフシチューライス　Ｄ　小松菜の焼きめし、チーズ餃子　E　腹筋、腕宛各50回　　ＢＣ　骨気　S　６．０H



30日（金曜） Ｂ ー Ｌ かつやのかつ丼　Ｄ　豚肉とポテト、野菜の炒め物　N ブーランジェベーグ 草加店のピザパン　E　PT24/7　COMBO SCLIPT　 ＢＣ　骨気　Ｓ　９．０Ｈ



01日（土曜） Ｂ　-　 Ｌ　ビーフシチューライス　D お好み焼き　E　　腹筋、腕宛各50回　ＢＣ　骨気　　Ｓ　１１．０Ｈ


02日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　チンジャオロース麻婆豆腐丼　D　中華華弁当　E　　シャドーボクサー３　BC　骨気　Ｓ６．０H



ゴールデンウィーク外に出かけられないので・・・
結構時間を持て余していたんだけど・・・
エクササイズすればいいんだと気が付いた。


ビリー・ブランクスJr.のDANCE WITH ME ダイエット　”10分でラクラク脂肪燃焼”2枚組BOX [DVD] - ビリー・ブランクス Jr.

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ