2021年04月14日

EXERCISE&FOOD 04/05−04/18

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 04/05−04/11


身長 179Cm
Fat Ratio 21.2



05日(月曜)B バナナヨーグルト  L人類みな麺類の担々麺元味 D 豚肉とキャベツの生姜焼き、水餃子スープ  E 腹筋、腕宛各50回  BC 骨気 S 6.5H

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06日(火曜)B バナナヨーグルト L ゴーゴーカレーのカツカレー D 豚肉とキャベツの炒め物   E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S6.0H
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07日(水曜)Bバナナヨーグルト  L てんやの天丼 D 酢豚 N 東武ストアの豚お好み焼きハーフ E 腹筋、腕宛各50回  BC骨気  S 5.5H

てんやの500円天丼.JPG

08日(木曜)B ー L 人類みな麺類の担々麺元味 D とろろご飯、レバニラ炒め E 腹筋、腕宛各50回  BC 骨気 S 6.0H

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09日(金曜) B イチゴヨーグルト L ラーメン春樹の500円ラーメン D 硬焼きつまみ餃子、鶏ミートボールとブロッコリーの和え物 N 麵屋音の肉盛り弁当  E 腹筋、腕宛各50回  BC 骨気 S 6.5H

春樹の早得500円ラーメン.JPG

10日(土曜) B -  L 世界1にんにくをおいしく食べるための料理と話題 シュクメルリ鍋風ヌードル D ほうとう  E PT 24/7 RIPPED CORE BC 骨気  S 10.0H


11日(日曜)  B ー L ラー油香る太そば D 寄せ鍋 E シャドーボクサー2 BC 骨気 S11.0H

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これからも、飲みにいったりは厳しそうですね!
おうちでグルメ&エクササイズしましょう!


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