先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 04/05−04/11
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
05日(月曜)B バナナヨーグルト L人類みな麺類の担々麺元味 D 豚肉とキャベツの生姜焼き、水餃子スープ E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 6.5H

06日(火曜)B バナナヨーグルト L ゴーゴーカレーのカツカレー D 豚肉とキャベツの炒め物 E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S6.0H
07日(水曜)Bバナナヨーグルト L てんやの天丼 D 酢豚 N 東武ストアの豚お好み焼きハーフ E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S 5.5H
08日(木曜)B ー L 人類みな麺類の担々麺元味 D とろろご飯、レバニラ炒め E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 6.0H
09日(金曜) B イチゴヨーグルト L ラーメン春樹の500円ラーメン D 硬焼きつまみ餃子、鶏ミートボールとブロッコリーの和え物 N 麵屋音の肉盛り弁当 E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 6.5H
10日(土曜) B - L 世界1にんにくをおいしく食べるための料理と話題 シュクメルリ鍋風ヌードル D ほうとう E PT 24/7 RIPPED CORE BC 骨気 S 10.0H
11日(日曜) B ー L ラー油香る太そば D 寄せ鍋 E シャドーボクサー2 BC 骨気 S11.0H

これからも、飲みにいったりは厳しそうですね!
おうちでグルメ&エクササイズしましょう!

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