2021年03月25日

EXERCISE&FOOD 03/15−03/21

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 03/15−03/21


身長 179Cm
Fat Ratio 21.2



15日(月曜)B ー L ゴーゴーカレーのカツカレー D 鱈のソテーオーロラソース、スープ餃子  E 腹筋、腕宛各50回  BC 骨気 S 6.5H

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16日(火曜)B バナナヨーグルト L 立ち飲み処へそのなんちゃー丼 D あげと挽肉、ほうれん草の炒め物 N チキンクリスプ  E ビリーズブートキャンプエリートLower Body   BC 骨気 S5.5H

へそ なんちゃー丼.JPG 

17日(水曜)Bバナナヨーグルト L 鬼金棒らー麺 D ます寿司、鶏天、うどん N 東武ストアの豚角煮重 E 腹筋、腕宛各50回  BC骨気  S 6.0H

鬼金棒.jpg

18日(木曜)B バナナヨーグルト L 立ち飲み処へそのから揚げ南蛮弁当 D 炒飯と肉じゃが  E HIP HOP ABS AB SCLIPT BC 骨気 S 6.0H

立ち飲み処へそのから揚げ南蛮弁当.jpg

19日(金曜) B マックのソーセージマフィン L ステーキ五郎 D 豚肉とキャベツの炒め物 N バーガーキングのプラントベースワッパー E 腹筋、腕宛各50回  BC 骨気 S 6.0H
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20日(土曜) B -  L Hachiのビーフカレー大辛 D 天ぷらうどん  E ビリーズブートキャンプエリート8minutes BC 骨気  S 9.0H
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21日(日曜)  B コーンフレークと牛乳 L小松菜とベーコンのパスタ D ちゃんこ鍋 N マックポーク  E レッグマジックサークル BC 骨気 S10.0H


今日聖火リレーが始まりました。
コロナ感染者数が上昇傾向の今、本当にオリンピックは開催出来るのかなぁー?

タカラトミー(TAKARA TOMY) リカちゃん 浴衣 東京2020 オリンピックエンブレム
タカラトミー(TAKARA TOMY) リカちゃん 浴衣 東京2020 オリンピックエンブレム


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