EXERCISE＆FOOD 03/01−03/07

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　03/01−03/0７


身長　179Cm
Fat Ratio　21.2



01日(月曜）Ｂ　マックのソーセージマフィン Ｌ　五ノ神水産のラーメン銀たら生搾り　Ｄ　ウインナー、ブロッコリー、きのこの炒め物、焼き鯖　N 鯖サンド　　E　腹筋、腕宛各50回　BC 骨気　Ｓ　６．５Ｈ



02日(火曜）Ｂ夏みかんヨーグルト　L 立ち飲み処へそのから揚げ南蛮丼　 Ｅ　 HIP HOP ABS AB SCLIPT　　BC 骨気　Ｓ６．０H
　


03日(水曜）Ｂ夏みかんヨーグルト　Ｌ 味方のラーメン　Ｄ ちらし寿司、鶏肉とレタスの炒め物　E　腹筋、腕宛各50回　BC骨気　 S　６．０Ｈ
、


04日(木曜）Ｂ 夏みかんヨーグルト　Ｌ 立ち飲み処へそのジャンボハンバーグ丼　Ｄ　牛肉と小松菜の炒め物、ブロッコリーサラダ　N　東武ストアのかき揚げそば　Ｅ　ビリーズブートキャンプLower Body　ＢＣ　骨気　S　６．０H



05日（金曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ ゴーゴーカレーのカツカレー　Ｄ　ポークソテー　N　マックのヤッキー　Ｅ　腹筋、腕宛各50回　ＢＣ　骨気　Ｓ　６．０Ｈ



06日（土曜） Ｂ　-　 Ｌ　Hachiのインドカレー　D 皿うどん　　Ｅ　PT 24/7 　BOOT CAMP POWER　ＢＣ　骨気　　Ｓ　８．０Ｈ



07日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ カップたぬき蕎麦　D 天丼玉子とじ　　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートFavorite Move　BC　骨気　Ｓ11．０H



コロナ渦の中、くしゃみすると、冷たい目で見られますよね？
わたくしも朝夜各1回大きなくしゃみはしてしまうのですが・・・
数年前みたいに、ティッシュボックスを持ち歩いて、目が痒すぎなんて事態は、すっかりなくなっています。

よかったら、試してみて！

花粉症は簡単に改善出来ます！


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