EXERCISE＆FOOD 02/08−02/14

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　02/08−02/14


身長　179Cm
Fat Ratio　21.2



08日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト Ｌ　日高屋のラーメン　Ｄ　焼き餃子、大根と葱の和風スープ　　E　PT 24/7　CARDIO BURN　BC 骨気　Ｓ　７．０H



09日(火曜）Ｂ -　L 松のやの朝得ロースかつ定食　 Ｄ ます寿司と鶏唐揚げ　Ｎ　東武ストアの豚角煮重　E　腹筋、腕宛各50回　BC 骨気　Ｓ５．５Ｈ
　


10日(水曜）Ｂ-　Ｌ ぽっぽっ屋のらーめん　Ｄ 白菜入り麻婆豆腐　N　タコベルのタコス　E　ビリーズブートキャンプエリートLower Body　　BC骨気　 S　６．０Ｈ



11日(木曜）Ｂ ー　Ｌ トリュフピザ　Ｄ　すき焼き　E　腹筋、腕宛各50回　ＢＣ　骨気　S　９．５H



12日（金曜） Ｂ - Ｌ 居酒屋釧路のカキフライ定食　Ｄ　豚生姜焼き　N　ポークジンジャーサンド　E　腹筋、腕宛各50回　ＢＣ　骨気　Ｓ　６．０Ｈ


13日（土曜） Ｂ　-　 Ｌ　ハンバーグライス　D チーズ鍋　E　シャドーボクサー4　ＢＣ　骨気　　Ｓ　８．０H



14日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ チキンクリスプとポタージュスープ　D 手巻き寿司　　E　PT24/7　COMBO SCLIPT　BC　骨気　Ｓ１１．０Ｈ


最近食べることしか楽しみがないので体重増加気味なのですが・・・
エクササイズもやってます。



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