（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 02/01−02/07
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
01日(月曜）Ｂ - Ｌ 麵屋武蔵武骨の味噌武骨らー麺 Ｄ 焼き餃子、大根と葱の和風スープ N 東武ストアのいなり寿司 E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 Ｓ ５．５H
02日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト L 幸楽苑のチョコレートラーメン Ｄ 恵方巻、天ぷらそば E PT24/7 CARDIO BC 骨気 Ｓ６．０Ｈ
03日(水曜）Ｂ- Ｌ ぽっぽっ屋のらーめん Ｄ プルコギ炒め、豚汁 N レイズケバブサンド E 腹筋、腕宛各50回 BC骨気 S ６．０Ｈ
04日(木曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ へその生姜焼き丼 Ｄ 焼き鮭、揚げ餃子、炊き込みご飯 E PT 24/7 BODY BLAST ＢＣ 骨気 S ６．０H
05日（金曜） Ｂ - Ｌ ゴーゴーカレーのカツカレー Ｄ プルコギ炒め E 腹筋、腕宛各50回 ＢＣ 骨気 Ｓ ６．０Ｈ
06日（土曜） Ｂ - Ｌ インスタントラーメン D チーズ鍋 E ビリーズブートキャンプエリート8minutes ＢＣ 骨気 Ｓ ８．０H
07日(日曜） Ｂ ー Ｌ ベルクスのかつ丼 D チーズ鍋 Ｎ マックのハンバーガー E シャドーボクサー２ BC 骨気 Ｓ１１．０Ｈ
コロナ感染者は大幅に減っているみたいなのが、ちょっと不思議。
周囲は警戒が随分薄れているのにね・・・
新型コロナワクチンを打つ前に読む本 - 森下竜一
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
