2021年02月03日

EXERCISE&FOOD 01/25−01/31

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 01/25−01/31


身長 179Cm
Fat Ratio 21.2



25日(月曜)B バナナヨーグルト L 松屋の牛丼 D ほっけ塩焼き E ビリーズブートキャンプエリートLower Body BC 骨気 S 7.0HIMG_2467.jpg


26日(火曜)B - L 滝野川大勝軒のもりそば小  D ぶりの刺身、揚げのチーズ焼き E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S7.0H
 
滝野川大勝軒.JPG

27日(水曜)Bバナナヨーグルト L かつやのかつ丼 D 酢豚、栃尾揚げ  E ビリーズブートキャンプ LIVE  BC骨気  S 6.0H
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28日(木曜)B バナナヨーグルト L 幸楽苑の味噌らーめん&餃子  D カレーライス N カレーパン、カレーソースかけ  E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 6.0H

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29日(金曜) B バナナヨーグルト L へそのビッグハンバーグ丼 D カレーライス  E PT 24/7 CARDIO BURN BC 骨気 S 6.0H

ビッグハンバーグ丼 へそ.JPG

30日(土曜) B -  L ンレイ 横浜家系ラーメン D 肉鍋 N ヤマザキふっくらドッグ  S 8.0H

麺屋武蔵監修 特製醤油らー麺.jpg

31日(日曜)  B ー L すき焼き風うどん D イタリアンレストラン VIVO 足立  E PT24/7 COMBO SCLIPT BC 骨気 S 11.0H
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おうちに籠ることが多いから、体力が衰えがちだけれど・・・
そうなると抵抗力も当然落ちるから、しっかりと考えて健康管理してね!


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