先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 01/25−01/31
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
25日(月曜)B バナナヨーグルト L 松屋の牛丼 D ほっけ塩焼き E ビリーズブートキャンプエリートLower Body BC 骨気 S 7.0H
26日(火曜)B - L 滝野川大勝軒のもりそば小 D ぶりの刺身、揚げのチーズ焼き E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S7.0H
27日(水曜)Bバナナヨーグルト L かつやのかつ丼 D 酢豚、栃尾揚げ E ビリーズブートキャンプ LIVE BC骨気 S 6.0H
28日(木曜)B バナナヨーグルト L 幸楽苑の味噌らーめん&餃子 D カレーライス N カレーパン、カレーソースかけ E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 S 6.0H
29日(金曜) B バナナヨーグルト L へそのビッグハンバーグ丼 D カレーライス E PT 24/7 CARDIO BURN BC 骨気 S 6.0H
30日(土曜) B - L キンレイ 横浜家系ラーメン D 肉鍋 N ヤマザキふっくらドッグ S 8.0H
31日(日曜) B ー L すき焼き風うどん D イタリアンレストラン VIVO 足立 E PT24/7 COMBO SCLIPT BC 骨気 S 11.0H
おうちに籠ることが多いから、体力が衰えがちだけれど・・・
そうなると抵抗力も当然落ちるから、しっかりと考えて健康管理してね!
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