（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 12/28−01/03
体重 70.1Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
28日(月曜）Ｂ コーンフレーク Ｌ 味噌専門マタドールの濃厚味噌 Ｄ 肉団子 N ビッグマック E ビリーズブートキャンプLive BC 骨気 Ｓ ９．５H
29日(火曜）Ｂ - L ナポリタン Ｄ しめじの炒飯 E 腹筋、腕宛各50回 BC 骨気 Ｓ９．０Ｈ
30日(水曜）Ｂ- Ｌ 冷凍ジャージャー麺 Ｄ 焼き餃子 N 海老ドリア E PT 24/7 BOOT CAMP POWER BC骨気 S ８．５Ｈ
31日(木曜）Ｂ ー Ｌ 赤いきつね Ｄ すき焼き N えび天そば E 腹筋、腕宛各50回 ＢＣ 骨気 S ９．０H
01日（金曜） Ｂ - Ｌ 緑のたぬき Ｄ サイコロステーキ、タコ焼き、串揚げ Ｓ １１．０Ｈ
02日（土曜） Ｂ お椀でカップヌードル味噌 Ｌ 寿司,、から揚げ、煮物 E PT 24/7 BOOT CAMP POWER BC 骨気 Ｓ ０９．０H
03日(日曜） Ｂ ー Ｌ カルボナーラ D ほうとうとおはぎ N 冷凍ピザ E PT24/7 CARDIO ＢＣ 骨気 Ｓ ０７．０Ｈ
2021年、なんか新型コロナの影響で不穏な空気のまま年明けしました。
自粛疲れしておりますが、無責任な人は増えている印象は多いに受けます。
でも、とにかく、そんな人たちのことは政府に任せて？とにかく自身は正しい協力をしましょう！
辛い幕開けですが、この1年が、あなたにとって、かけがえのないYEARになることを祈っています。
本年も宜しくお願いしますね！
新型コロナ「正しく恐れる」 - 西村 秀一, 井上 亮
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
