（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 11/16−11/22
体重 69.1Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
16日(月曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ はなまるの生姜玉子あんかけうどん（小） Ｄ ぶりの照り焼き、かぼちゃとベーコンのガーリック炒め E ビリーズブートキャンプLive BC 骨気 Ｓ ０6．０H
17日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト L OKストアのメンチカツ明太弁当 Ｄ 茄子、ピーマン、豚肉の炒め物 N OKストアの野菜天丼 E ビリーズブートキャンプエリートLower Body BC 骨気 Ｓ５．５Ｈ
18日(水曜）Ｂバナナヨーグルト Ｌ 表裏のからあげラーメン Ｄ 豚肉とレタスの生姜焼き E ビリーズブートキャンプエリートUpper Body BC骨気 S ５．５Ｈ
19日(木曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ すき家の牛丼（ミニ） Ｄ あげ、茄子、豚肉のお浸し N ビッグマック E PT 24/7 BODY BLAST ＢＣ 骨気 S ５．５H
20日（金曜） Ｂ - Ｌ カップヌードル豚骨 Ｄ 肉野菜炒め N OKストアのピザパン E ビリーズブートキャンプエリート8minutes ＢＣ 骨気 Ｓ ９．０Ｈ
21日（土曜） Ｂ - Ｌ カップヌードル抹茶 D 焼き餃子 N OKストアのピザパン E シャドーボクサー２ ＢＣ 骨気 Ｓ ０８．０H
22日(日曜） Ｂ ー Ｌ いなばのチキン＆インドカレー D ほうとう鍋 E レッグマジックサークル ＢＣ 骨気 Ｓ ９．０H
結構寒くなってきましたよね。
ということは、感染もしやすいということ。
温かくしながら、かつ喚起に気を付けて下さいね。
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