EXERCISE＆FOOD 10/05−10/11

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　10/05−10/11

体重　70.1Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2



05日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　 Ｌ　松屋池袋サンシャインの豚めし　Ｄ　チキン南蛮のサラダ、サンマのフライ、かぼちゃ煮　N　東武ストアのサンドイッチ　E　ビリーズブートキャンプ　エリート　UPPERLOWER BODY　BC 骨気　Ｓ　０７．０H



06日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　L てんやの天丼　 Ｄ ヤマダのハムカツとメンチ　N　ハムカツサンド　E　ビリーズブートエリートLOWER BODY　Ｔ　BC 骨気　Ｓ６．0Ｈ

　

07日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 希家の醤油ラーメン　Ｄ ガーリックシュリンプ、茄子のお浸し　N　OKストアのピザ　E　HIP HOP ABS AB SCLIPT　BC骨気　 S　６．０Ｈ



08日(木曜）Ｂ バナナヨーグルト　Ｌ　坂内の喜多方ラーメン　Ｄ　豚肉野菜炒め　N　東武ストアの海鮮丼　　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY 　ＢＣ　骨気　S　６．０H



09日（金曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 坂内の喜多方ラーメン　Ｄ　カレーライス　N　Okストアのピザパン 　E　ビリーズブートエリートLOWER BODY　ＢＣ　骨気　Ｓ　５．５Ｈ



10日（土曜） Ｂ　- Ｌ　カレーライス　D　カレー鍋　N　ふっくらバーガー　E ビリーズブートキャンプエリート8minutes　Ｓ　１０．０H

11日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ 　カップワンタンメン　D カレーライス　 E レッグマジックサークル　BC骨気　Ｓ　９．０H


最近ランチタイムの食事しか人生の楽しみがなかったり・・・

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