（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 9/28−10/04
体重 70.1Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
28日(月曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ すき家のカレー（ミニ）と鶏から揚げ２個 Ｄ 肉キャベツの味噌炒め E ビリーズブートキャンプ エリートLOWER BODY BC 骨気 Ｓ ０７．０H
29日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト L りんりんのラーメン Ｄ 焼き餃子 E ビリーズブートエリートUPPER BODY Ｔ BC 骨気 Ｓ６．５Ｈ
30日(水曜）Ｂ 松のやの朝得ささみカツ丼 Ｌ すき家の牛丼 Ｄ冬瓜と挽肉のあんかけ、小籠包 E ビリーズブートキャンプ LIVE BC骨気 S ６．０Ｈ
01日(木曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 壱角家のベジタブル家系 Ｄ 揚げと野菜のお浸し、揚げ餃子 Ｅ ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY ＢＣ 骨気 S ５．０H
02日（金曜） Ｂ バナナヨーグルト Ｌ かつやの肉うどんチキンカツ丼 Ｄ 茄子と挽肉のカレー E 腹筋＆腕立て Ｓ ５．５Ｈ
03日（土曜） Ｂ - Ｌ バーガーキングのワッパージュニア D すき焼き N バーガーキングのワッパージュニア E シャドーボクサー3 BC 骨気 Ｓ １０．０H
04日(日曜） Ｂ ー Ｌ カップぶっかけ冷やしそば D 肉饂飩 E レッグマジックサークル BC骨気 Ｓ 8．０H
急に寒い・・・
IFSONG 電熱ベスト ヒーターベスト 6つヒーター 前後独立 温度設定 3段階温度調節 USB給電 洗濯可能 超 軽量 防寒ベスト 通勤 釣り 登山 スキー アウトドア 防寒対策 (XL)
男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
