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2020年10月09日

EXERCISE&FOOD 9/28−10/04

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 9/28−10/04

体重 70.1Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2



28日(月曜)B バナナヨーグルト  L すき家のカレー(ミニ)と鶏から揚げ2個 D 肉キャベツの味噌炒め E ビリーズブートキャンプ エリートLOWER BODY BC 骨気 S 07.0H

すき家から揚げカレー.JPG

29日(火曜)B バナナヨーグルト L りんりんのラーメン D 焼き餃子 E ビリーズブートエリートUPPER BODY T BC 骨気 S6.5H
 

30日(水曜)B 松のやの朝得ささみカツ丼 L すき家の牛丼 D冬瓜と挽肉のあんかけ、小籠包  E ビリーズブートキャンプ LIVE  BC骨気  S 6.0H
すき家.JPG

01日(木曜)B バナナヨーグルト L 壱角家のベジタブル家系 D 揚げと野菜のお浸し、揚げ餃子  E ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY  BC 骨気 S 5.0H

ベジタブル家系.JPG

02日(金曜) B バナナヨーグルト L かつやの肉うどんチキンカツ丼 D 茄子と挽肉のカレー  E 腹筋&腕立て S 5.5H

肉うどん丼.jpg

03日(土曜) B - L バーガーキングのワッパージュニア D すき焼き N バーガーキングのワッパージュニア E シャドーボクサー3 BC 骨気 S 10.0H


04日(日曜)  B ー L  カップぶっかけ冷やしそば D 肉饂飩  E レッグマジックサークル BC骨気 S 8.0H

急に寒い・・・

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