2020年09月01日

EXERCISE&FOOD 8/24−8/30

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 8/24−8/30

体重 70.1Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2



24日(月曜)B 梨  L 串かつ居酒屋いちろうの500円弁当 D カルツォーネ地中海風 E ビリーズブートキャンプ エリートUpper Body BC 骨気 S 07.0H

いちろうの串カツ弁当.JPG

25日(火曜)B 梨 L 日高屋の中華そば  D ゴーヤチャンプル E HIP HOP ABS Ab Sclipt BC 骨気 S7.0H
 
日高屋.JPG

26日(水曜)B 梨  L かつやのカツ丼(梅) D ぶりの刺身、焼き餃子  E ビリーズブートキャンプエリートLower Body  BC骨気  S 7.0H

かつやカツ丼.jpg

27日(木曜)Bヨーグルト L 吉村家のラーメン D 酢豚 E HIP HOP ABS Ab Sclipt BC 骨気 S 9.0H

吉村家.JPG

28日(金曜) B バナナヨーグルト L 磯丸水産Xゴーゴーカレー鉄板ミックスフライカレー D 揚げ,ひき肉、青梗菜の炒め物、かぼちゃの煮物、甘エビ N 冷凍ピザ E PT 24/7 BODY BLAST BC 骨気  S 6.0H

IMG_1500.jpg

29日(土曜) B - L 海老みそちゃんぽん D 豚肉の味噌焼き、甘エビ E シャドーボクサー4  BC 骨気 S9.5H

IMG_1509.jpg

30日(日曜)  B ー L  メンチカツパン、チョコクリームパン D ぶりの刺身、三角春巻(チンジャオロース)  E レッグマジックサークル BC骨気 S 9.5H


暑さが、少し落ち着いたら、また食欲が増してきました。
体重増加に注意しないと・・・

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