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2020年08月25日

EXERCISE&FOOD 8/17−8/23

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 8/17−8/23

体重 70.1Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2



17日(月曜)B パイナップル  L 日高屋のらーめん大盛 D ゴーヤチャンプル、海鮮焼き E ビリーズブートキャンプ エリートUpper Body BC 骨気  S 08.0H

日高屋ラーメン.JPG

18日(火曜)B パイナップル L 松屋の豚角煮丼(大)  D 鶏肉と野菜の炒め物、そら豆の天ぷら E ビリーズブートキャンプLIVE  BC 骨気 S7.0H

松屋豚角煮丼.jpg

19日(水曜)B バナナヨーグルト L かざまの豚カツ弁当(280円) D ぶりの刺身、ローストビーフサラダ  E PT 24/7 RIPPED CORE  BC骨気  S 7.0H

かざまのとんかつ弁当.jpg

20日(木曜)Bバナナヨーグルト L はなまるのかけうどん(小) D 鯖の味噌煮、揚げと小松菜の炒め物、ローストビーフサラダ E ビリーズブートキャンプSpot Training Lower Body   BC 骨気 S 9.0H

はなまる.JPG

21日(金曜) B バナナヨーグルト L スパイスドリームのドリームカレー D 茄子とピーマンのお浸し、イカとアスパラガスの炒め物 N 冷凍ピザ E HIP HOP ABS AB SCLIPT BC 骨気  S 6.0H

ドリームカレー.jpg

22日(土曜) B - L ソーメン D 焼き肉 E ビリーズブートキャンプエリート8minutes BC 骨気 S9.5H

IMG_1463.JPG

23日(日曜)  B ー L  ちゃんぽん D 海鮮丼、おつまみトリオ  E レッグマジックサークル BC骨気 S 10.5H

ちゃんぽん.jpg

まだまだ暑い状況・・・
エクササイズはエアコンを効かせて行ってくださいね!


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