先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 8/17−8/23
体重 70.1Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
17日(月曜)B パイナップル L 日高屋のらーめん大盛 D ゴーヤチャンプル、海鮮焼き E ビリーズブートキャンプ エリートUpper Body BC 骨気 S 08.0H
18日(火曜)B パイナップル L 松屋の豚角煮丼(大) D 鶏肉と野菜の炒め物、そら豆の天ぷら E ビリーズブートキャンプLIVE BC 骨気 S7.0H

19日(水曜)B バナナヨーグルト L かざまの豚カツ弁当(280円) D ぶりの刺身、ローストビーフサラダ E PT 24/7 RIPPED CORE BC骨気 S 7.0H

20日(木曜)Bバナナヨーグルト L はなまるのかけうどん(小) D 鯖の味噌煮、揚げと小松菜の炒め物、ローストビーフサラダ E ビリーズブートキャンプSpot Training Lower Body BC 骨気 S 9.0H
21日(金曜) B バナナヨーグルト L スパイスドリームのドリームカレー D 茄子とピーマンのお浸し、イカとアスパラガスの炒め物 N 冷凍ピザ E HIP HOP ABS AB SCLIPT BC 骨気 S 6.0H

22日(土曜) B - L ソーメン D 焼き肉 E ビリーズブートキャンプエリート8minutes BC 骨気 S9.5H
23日(日曜) B ー L ちゃんぽん D 海鮮丼、おつまみトリオ E レッグマジックサークル BC骨気 S 10.5H

まだまだ暑い状況・・・
エクササイズはエアコンを効かせて行ってくださいね!

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