EXERCISE＆FOOD ７/20−７/26

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　７/20−７/26

体重　68.0Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2



20日(月曜）Ｂ　バナナヨーグルト　 Ｌ　かつやのカツ丼　Ｄ　あさりの醤油蒸し、鮭のチーズホイル焼き　　E　PT 24/7 RIPPED CORE 　BC 骨気　Ｓ　06．０H



21日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　L 天狗酒場のチキンカツカレー弁当　 Ｄ　とろろご飯、白身魚フライ、ひき肉と茄子のカレー炒め　　E　ビリーズブートキャンプLIVE　BC 骨気　Ｓ6．０Ｈ



22日(水曜）Ｂ チョコドーナツ Ｌ 宇奈ととの鰻丼　Ｄ　鶏肉と茄子のトマト炒め　N　東武のお好み焼きハーフ　E　HIP HOP ABS　FAT BURNING CARDIO　２　　BC骨気　 S　9．０H




23日(木曜）Ｂ -　Ｌ　トムヤムスープそば　Ｄ　炒飯と餃子　N　東武ストアのナポリタン小　Ｅ　ビリーズブートキャンプエリートFavorite　Move　ＢＣ　骨気　S　8．０H



24日（金曜） Ｂ -　 Ｌ　冷やし中華　Ｄ　プルコギ　N　東武ストアのカツサンド　　E　シャドーボクサー４　BC　骨気　　Ｓ　9．5Ｈ


25日（土曜） Ｂ　- Ｌ　カレーうどん　D　ケンタッキーフライドチキン,お寿司　E　ビリーズブートキャンプLIVE 　BC　骨気　Ｓ９．０H



26日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ 　冷やし中華　D おかゆとチキン　 E レッグマジックサークル　BC骨気　Ｓ　１２．５H


雨が降っていて蒸し暑いのはキツイ・・・



タニタ 黒球式熱中症指数計 熱中アラーム TT-562GD


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