先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 7/13−7/19
体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
13日(月曜)B バナナヨーグルト L ラーメン燈郎 の濃厚ラーメン D 牛肉と野菜の炒めもの N 東武のエビサンド S 09.0H
14日(火曜)B バナナヨーグルト L サイゼリアのミラノ風ドリア D 鶏肉と野菜の煮込み E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY BC 骨気 S6.0H

15日(水曜)B バナナヨーグルト L オーケーの目玉焼きのっけのり弁当 D ベーコンエッグ E レッグマジック サークル BC骨気 S 9.0H

16日(木曜)B バナナヨーグルト L 日高屋の中華そば D まぜご飯、肉豆腐、エビマヨ N オーケーのピザ E HIP HOP ABS FAT BURNING CARDIO BC 骨気 S 6.0H
17日(金曜) B バナナヨーグルト L みざんの鴨肉カレー D 豚肉茄子の炒め物 E ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY BC 骨気 S 6.5H
18日(土曜) B バナナヨーグルト L トマトとズッキーニのパスタ D マンマパスタ N マック ベーコンレタスバーガー E ビリーズブートキャンプULTIMATE BC 骨気 S 9.5H
19日(日曜) B バナナヨーグルト L まさ屋のかけラーメン D 鮭の刺身、春巻き、チーズフライ N マックポーク E ビリーズブートキャンプLIVE BC骨気 S 07.0H

外に出かけられないとカロリー消費が減るので、精神ケアのためにも運動しましょう!
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