EXERCISE＆FOOD ７/06−７/12

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　７/06−７/12

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2



06日(月曜）Ｂ　キュウイヨーグルト　 Ｌ　はなまるうどん　おろし醤油　Ｄ　牛肉と野菜の炒めもの　E　ビリーズブートキャンプエリートUPPER BODY　BC骨気　N　　Ｓ　09．０H



0７日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　L オリジンのイカフライ海苔弁当　　 Ｄ　山田のコロッケ、ミニカツ、ハムカツ　E　ビリーズブートキャンプエリートLOWER BODY　BC 骨気　Ｓ6．０Ｈ



08日(水曜）Ｂ 葡萄ヨーグルト Ｌ カツサンドとカップスープ　Ｄ　鶏肉とズッキーニの炒め物　E　ビリーズブートキャンプエリートＦａｖｏｒｉｔｅ　Ｍｏｖｅ　BC骨気　 S　９．０H


09日(木曜）Ｂ プラム　Ｌ　葡萄ヨーグルト　Ｄ　すき家の牛丼　　Ｅ　PT 24/7　BODY BLAST　ＢＣ　骨気　S　6．０H



10日（金曜） Ｂ 葡萄ヨーグルト　 Ｌ　かざまの280円弁当　Ｄ　トマトチーズ焼き、鮭のホイル包み焼き　N　東武のお好み焼きハーフ　E　PT 24/7　BODY BLAST　BC　骨気　　Ｓ　６．０Ｈ



11日（土曜） Ｂ　- Ｌ　トマトとズッキーニのパスタ　D　焼売　　E　ビリーズブートキャンプエリート8minutes　BC　骨気　Ｓ　9.0H


12日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ 　ルーロー飯　D 焼き餃子　N　ワッパージュニア　 E PT 24/7 RIPPED CORE 　　BC骨気　Ｓ　09．０H




今日は都内の感染者が300人に迫る勢い。
飲食店では仕切りを作ったり席を離したりしているお店もあるけれど、未対応のお店の方が多かったり・・・
お金も時間もそんなにかかるわけではないのだから、お客様の安心とリスク回避のために、少しは考えてほしいものです。



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