先週のマイ1週間をご紹介です!
B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間
EXERCISE&FOOD 6/1−6/7
体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
01日(月曜)B バナナヨーグルト L つけ麺の達人 濃厚魚介醤油 D アジの竜田揚げ、ズッキーニとパプリカのチーズ焼き E PT 24/7 RIPPED CORE BC骨気 N S 7.0H
02日(火曜)B バナナヨーグルト L オリジンのタルタルのり弁当 D 豚肉の生姜焼き、にらたま N マックのハンバーガー E ビリーズブートキャンプLOWER BODY BC 骨気 S6.0H
03日(水曜)B バナナヨーグルト L トムヤムヌードル D 豚肉と玉ねぎの炒め物、焼きほっけ E レッグマジックサークル BC骨気 S 9.0H
04日(木曜)B バナナヨーグルト L 爛漫屋の250円竜田揚げ弁当 D ガストのから揚げ E ビリーズブートキャンプ LIVE BC骨気 S 7.0H
05日(金曜) B バナナヨーグルト L かざまの280円弁当(とんかつ) D ズッキーニの天ぷら E ー BCー S 8.5H
06日(土曜) B - L トムヤムヌードル D アジフライ E Ab Sclipt BC 骨気 S 12.0H
07日(日曜) B - L カップたぬきそば D ピーマンの肉詰め E レッグマジックサークル BC骨気 S 10.0H
家でエクササイズをして汗をかくのは気持ちいいけれど、外出して歩いているとマスクで体温が上昇して気持ち悪くなりますよね?
熱中症には注意してくださいね。
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