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2020年06月03日

EXERCISE&FOOD 5/25−5/31

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 5/25−5/31

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2



25日(月曜)B ー  L かざまの280円弁当(とんかつ)  D かざまの揚げ餃子、 E ビリーズブートキャンプ 8minutes BC骨気 N チキンハンバーグサンド S 6.0H

とんかつ.JPG

26日(火曜)B 抹茶クッキー L 参鶏湯  D 鮭の塩焼き E ビリーズブートキャンプLOWER BODY  BC 骨気 S.10.0H



27日(水曜)B 抹茶クッキー L 参鶏湯 D 豚肉と玉ねぎの炒め物、焼きほっけ E ビリーズブートキャンプUPPER BODY BC骨気  S 6.0H
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28日(木曜)B- L かざまの280円弁当 (チキンカツ) D かぼちゃとひき肉の煮物 E  ビリーズブートキャンプ LIVE BC骨気 S 9.0H

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29日(金曜) B 東武ストアピザ  L つけ麺の達人 濃厚魚介醤油 D 豚肉と野菜の炒め物 E  レッグマジックサークル BC骨気  S 9.0H

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30日(土曜) B - L ほうれん草とコーンのパスタ D 焼肉 E PT 24/7 BODY BLASTBC 骨気 S 10.5H

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31日(日曜)  B - L  BIGカップヌードル鶏白湯 D 和食さとの天丼弁当 E  レッグマジックサークル BC骨気 S 09.0H

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エクササイズから1日を始めると爽快・・・

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