EXERCISE＆FOOD 5/25−5/31

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　5/25−5/31

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2



25日(月曜）Ｂ　ー　 Ｌ　かざまの280円弁当（とんかつ）　　Ｄ　かざまの揚げ餃子、　E　ビリーズブートキャンプ 8minutes　BC骨気　N　チキンハンバーグサンド　Ｓ　6.0H



26日(火曜）Ｂ 抹茶クッキー　L 参鶏湯　 Ｄ　鮭の塩焼き　E　ビリーズブートキャンプLOWER BODY 　BC 骨気　Ｓ.10.0Ｈ



2７日(水曜）Ｂ 抹茶クッキー Ｌ 参鶏湯　Ｄ　豚肉と玉ねぎの炒め物、焼きほっけ　E　ビリーズブートキャンプUPPER　BODY　BC骨気　 S　6.0H


28日(木曜）Ｂ- Ｌ　かざまの280円弁当 (チキンカツ）　Ｄ　かぼちゃとひき肉の煮物　E 　ビリーズブートキャンプ LIVE　BC骨気　S　9．０H



29日（金曜） Ｂ 東武ストアピザ　 Ｌ つけ麺の達人　濃厚魚介醤油　Ｄ　豚肉と野菜の炒め物　E 　レッグマジックサークル　BC骨気　　Ｓ　9．０Ｈ



30日（土曜） Ｂ　- Ｌ ほうれん草とコーンのパスタ　D　焼肉　E PT 24/7　BODY BLASTBC　骨気　Ｓ　10．5Ｈ



31日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ 　BIGカップヌードル鶏白湯　D　和食さとの天丼弁当　E 　レッグマジックサークル　BC骨気　Ｓ　０9．０H




エクササイズから1日を始めると爽快・・・


令和版「ビリーズブートキャンプ 短期集中7日間ダイエット」 [DVD] - ビリー・ブランクス, RISA, 渋谷美穂, Hiromi, Daichi Sakamoto, アンジェリカ・ブランクス, 鞍立寛子


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