EXERCISE＆FOOD 5/18−5/24

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　5/18−5/24

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2



18日(月曜）Ｂ　ー　 Ｌ　カレーライス　　Ｄ　ポークシチューライス　E　ビリーズブートキャンプ LIVE　BC骨気　Ｓ　７.5H


19日(火曜）Ｂ バナナヨーグルト　L かつやのカツ丼　 Ｄ　鮭の塩焼き　E　ビリーズブートキャンプ8ＭＩＮＵＴＥＳ　Ｓ.７.5Ｈ



20日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ　岡むら屋の肉丼　Ｄ　ぶり大根　E　ビリーズブートキャンプＵＰＰＥＲ　ＢＯＤＹ　BC骨気　 S　8.5H



21日(木曜）Ｂバナナヨーグルト　 Ｌ　かざまの280円弁当　Ｄ　ポークジンジャー、かぼちゃの煮物　N　チキンハンバーグサンド　E 　AB　SCLIPT　BC骨気　S　6．０H



22日（金曜） Ｂ ハニーリングシリアル　 Ｌ 三田製麺所のつけ麺　Ｄ　チーズ焼売、厚揚げ煮込み　E 　ビリーズブートキャンプUpper Body　BC骨気　　Ｓ　7．０Ｈ



23日（土曜） Ｂ　- Ｌ ざるそば　D　ぶりの刺身、レバニラ炒め　E　ビリーズブートキャンプFavorite Move　BC　骨気　Ｓ　13．０Ｈ



24日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ 　吉村家カップ麺　D　お好み焼き、焼きそば　E 　レッグマジックサークル　BC骨気　Ｓ　０9．０H



毎日エクササイズしてはいるけれど・・・
テレワークなので、通常の消費カロリーが少なすぎで、体重がなかなか減らない・・・



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