EXERCISE＆FOOD 4/27−5/03

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　4/27−5/03

体重　69.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2



27日(月曜）Ｂ　ハニーリングシリアル　 Ｌ　チャーハン　　Ｄ　豚肉の味噌炒め　E　PT24/7 BASICS　７．５H


28日(火曜）Ｂ ハニーリングシリアル　L カップかき揚げうどん　 Ｄ　野菜肉炒め　E　レッグマジックサークル　Ｓ８．０Ｈ


29日(水曜）Ｂ ハニーリングシリアル　 Ｌ　ソーセージマフィン　Ｄ　ぶりの刺身　N　ピザ　　 S　０８．０H




30日(木曜）Ｂ ー　 Ｌ　フィットチーネ　Ｄ　サイコロステーキ、サイゼリアテイクアウト　N　チキンクリスプ　E ビリーズブートキャンプLIVE　S　８．０H



01日（金曜） Ｂ ハニーリングシリアル　 Ｌ コーンパン　Ｄ　おかゆ、カボチャの煮込み　N　グランベーコンチーズ　E レッグマジックサークル　Ｓ　１０．０Ｈ


02日（土曜） Ｂ　- Ｌ 　玉子うどん　D　スシローの寿司　Ｓ　08．０Ｈ



03日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ 　クリームパスタ　D　チジミ、焼きそば　Ｓ　０８．０H


ストレスが多い現状・・・
家の中にいるのは息が詰まりそうになりますよね？

でも、エクササイズをすれば、少し気分が爽快になります。
家の中で汗をかいた後のお水。
めちゃ旨い。

アファーマティブに行動しましょう！

久しぶりにビリーズブートキャンプしたら、筋肉痛が半端ないです・・・


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