EXERCISE＆FOOD 4/13−4/19

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　4/13−4/19

体重　6８.５Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2



13日(月曜）Ｂ　ハニーリングシリアル　 Ｌ　篝 鶏白湯Sobaトリュフ（カップ麺）　　Ｄ　爆弾丼、カボチャと豆腐の炒めもの　Ｓ　０７．０Ｈ



14日(火曜）Ｂ ハニーリングシリアル　L かざまのチキン弁当　 Ｄ　焼き鮭、葱肉巻き、人参肉巻き、ひき肉と玉子の煮込み　　Ｓ７．０Ｈ



15日(水曜）Ｂ ハニーリングシリアル　 Ｌ　ひき肉と玉子の煮込み　Ｄ　豚肉と茄子の炒めもの、生ハムサラダ　N　チキンハンバーグサンド　 S　１０．０H



16日(木曜）Ｂ ハニーリングシリアル　 Ｌ　メンチカツバーガー　Ｄ　ほうれん草と玉子のキッチュ、焼き鳥　 S　７．０H



17日（金曜） Ｂ ハニーリングシリアル　 Ｌ チキンクリスプとプッチンプリンシェーク　Ｄ　鶏肉と玉子の煮込み　N　マックのハンバーガー　　Ｓ　８．０Ｈ



18日（土曜） Ｂ　- Ｌ 　ツナのパスタ　D　キムチ鍋　N　ピザ　Ｓ　１４．０Ｈ



19日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ 　クリームパスタ　D　いなだの刺身　Ｓ　１４．０H


家に籠っているので、お腹が出てきました。


DHCプロティンダイエット(15袋入)


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