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2020年04月15日

EXERCISE&FOOD 4/06−4/12

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 4/06−4/12

体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2



06日(月曜)B ー  L 坂内の喜多方ラーメン  D シラスのオムレツ、まぐろの刺身 S 07.0H

坂内喜多方ラーメン.jpg

07日(火曜)B オレンジ L  かざまのトンカツ弁当  D かじきマグロのカツ、肉じゃが N チキンハンバーグサンド S7.0H

かざまとんかつ弁当0407.JPG 

08日(水曜)B -  L かざまのチキンカツ弁当 D 豚肉と茄子の炒めもの、生ハムサラダ N チキンハンバーグサンド  S 10.0H


09日(木曜)B バナナヨーグルト  L 味方のラーメン D ほうれん草と玉子のキッチュ、焼き鳥 N 炙り醤油風ダブル肉厚マック  S 7.0H

250g味方.jpg

10日(金曜) B ハニーリングシリアル  L カップたぬきそば D まぐろの刺身 N サムライマック  S 6.0H

カップ狸そば.JPG

11日(土曜) B - L  ツナのパスタ D 鉄板焼き N ピザ S 14.0H


12日(日曜)  B - L  ポテトとインスタントラーメンのチーズ焼き D 手巻き寿司 S 8.0H

勤務先が休業となってしまいました・・・
当面は6割支給されるそうだけど・・・
お金がない・・・


【東亜】VIRUS SHUT OUT(ウイルスシャットアウト) 首下げタイプ空間除菌剤 約30日間用 ×5個セット
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