EXERCISE＆FOOD 3/30−4/05

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　3/30−4/05

体重　68.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2



30日(月曜）Ｂ　ー　 Ｌ　味方のラーメン　　Ｄ　焼き鮭、メンチカツ、鶏中華サラダ　Ｓ　０６．０Ｈ



31日(火曜）Ｂ - Ｌ 　かざまのチキンカツ弁当　 Ｄ　かじきマグロのカツ、肉じゃが　　Ｓ５．０Ｈ

　

01日(水曜）Ｂ -　 Ｌ　野郎ラーメンの豚骨野郎　Ｄ　豚肉と茄子の炒めもの、生ハムサラダ　N　チキンハンバーグサンド　 S　１０．０H



02日(木曜）Ｂ ばななヨーグルト　 Ｌ　てんやの天丼　Ｄ　ブリの照り焼き、カボチャとベーコンのソテー　N　東武ストアのウインナーパン　 S　５．０H



03日（金曜） Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ かつやのカツ丼　Ｄ　豚肉とズッキーニのトマトソース　　Ｓ　７．０Ｈ



04日（土曜） Ｂ　- Ｌ 　焼うどん　D　餃子　N　吉野家の牛丼　Ｓ　1５．０Ｈ



05日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ 　ほうれん草のパスタ　D　すき焼き　Ｓ　8．０H


遂に7都府県に緊急事態宣言が発令されました！

仕事は今まで通り？ということで、少し安心いたしましたが・・・
（そうじゃないと、収入が途絶える）
だからこそ、余計に各個人が、注意しないといけない、しかも潔癖すぎるくらいにね。

一緒に乗り切りましょう！

事業者の皆さん、スタッフの方に水着素材マスク用意しませんか？

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