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2020年02月12日

EXERCISE&FOOD 2/03−2/09

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 2/03−2/09
1
体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2



03日(月曜)B おじや  L 山田うどんのかき揚げ丼 D 恵方巻 S 7.0H

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04日(火曜)B フレンチトースト L 日高屋の中華そば  D 豚肉とキャベツの炒め物、サーモンの刺身 N 東武ストアのカツサンド  S 5.0H

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05日(水曜)B -  L 松屋のシュクメルリライスセット D まぐろとろろ丼、秋刀魚フライ N 東武ストアカツサンド  S 5.0H

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06日(木曜)B グレープゼリー  L 山田うどんの半チャーハン&たぬきそば定食 D 鶏肉とブロッコリーのカレー炒め   S 5.0H

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07日(金曜) B - L 日高屋の中華そば  D トンカツ N マックごはんバーガーベーコンレタス S 05.0H

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08日(土曜) B - L  インスタントラーメン  D トマト鍋 N  S 8.0H


09日(日曜)  B - L インスタントラーメン D 焼き餃子とチャーハン S 10.0H




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