EXERCISE＆FOOD 12/30−1/05

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　12/30−1/05

体重　6７.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2



30日(月曜）Ｂ 　 Ｌ　カップそば　Ｄ　チーズリゾット　Ｓ　10.0Ｈ


31日(火曜）Ｂ Ｌ カップラーメン Ｄ　すき焼き、蟹　Ｓ　９．０Ｈ

　

01日(水曜）Ｂ 　-　 Ｌ　餅　Ｄ　壱角家の味噌壱郎　 S　９．０H



02日(木曜）Ｂ　-　 Ｌ　カップそば　Ｄ　手巻き寿司　 S　１０．０H


03日（金曜） Ｂ - Ｌ 　ほっともっとのカツ丼　N　お惣菜　Ｓ　10．０Ｈ



04日（土曜） Ｂ　- Ｌ 　雑煮アメリケーヌスープ　 Ｄ　餃子　Ｓ　１１．０Ｈ



05日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ パスタアメリケーヌソース　D　チーズ鍋　Ｓ　１０．０Ｈ


年末年始のお休みってあっという間・・・

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ