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2019年12月10日

EXERCISE&FOOD 12/02−12/08

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 12/02−12/08

体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2



02日(月曜)B ー  L 日高屋の中華そば D 赤魚の焼きもの、海老とホタテのバーニャカウダー S 6.0H

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03日(火曜)B - L  UMA TSUKEMENのつけSOBA D ポークジンジャー、ブロッコリーとポテトのチーズ焼き S 5.5H

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04日(水曜)B - L Sガストのハンバーグ、コロッケ、ウインナー定食 D  肉キャベツ味噌炒め N 東武ストアのピザ S 5.5H 

Sガスト.jpg

05日(木曜)B -  L はしやのタレカツ丼 D 野菜と海老のアヒージョ N 東武ストアのお好み焼きハーフ  S 5.5H

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06日(金曜) B ー L  チキンクリスピとポテトL N サイコロステーキ N ベッカーズのテリヤキバーガー S 5.0H

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07日(土曜) B - L  パスタ  D スープ鍋 S 12.0H


08日(日曜)  B - L カップ南蛮そば D 挽肉、野菜、豆腐の餡かけ、コロッケ S 10.0H


食欲が止まらない・・・
来年からはエクササイズを再開するぞ!と・・・


ぶるぶるパッド 特許庁登録商品 EMS 腹筋 シックスパック six pack 振動マシン パッド エクササイズ 腹筋マシン 腹筋マシーン ダイエット器具 トレーニング 筋トレ EasyChange - santasan
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でも、やっぱり、こんな楽チンエクササイズに魅力を感じてしまう・・・

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