EXERCISE＆FOOD 12/02−12/08

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　12/02−12/08

体重　6７.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2



02日(月曜）Ｂ ー　 Ｌ　日高屋の中華そば　Ｄ　赤魚の焼きもの、海老とホタテのバーニャカウダー　Ｓ　６．０H



03日(火曜）Ｂ - Ｌ 　UMA TSUKEMENのつけSOBA　Ｄ　ポークジンジャー、ブロッコリーとポテトのチーズ焼き　Ｓ　５．５H



04日(水曜）Ｂ　- Ｌ Sガストのハンバーグ、コロッケ、ウインナー定食　D 　肉キャベツ味噌炒め　N　東武ストアのピザ　S　５．５H　



05日(木曜）Ｂ　-　 Ｌ　はしやのタレカツ丼　Ｄ　野菜と海老のアヒージョ　Ｎ　東武ストアのお好み焼きハーフ　 S　５．５H



06日（金曜） Ｂ ー Ｌ 　チキンクリスピとポテトＬ　N　サイコロステーキ　N　ベッカーズのテリヤキバーガー　Ｓ　５．０Ｈ



0７日（土曜） Ｂ　- Ｌ 　パスタ　 Ｄ　スープ鍋　Ｓ　１２．０Ｈ


08日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ　カップ南蛮そば　D　挽肉、野菜、豆腐の餡かけ、コロッケ　Ｓ　１０．０Ｈ


食欲が止まらない・・・
来年からはエクササイズを再開するぞ！と・・・



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でも、やっぱり、こんな楽チンエクササイズに魅力を感じてしまう・・・

男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ