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2019年12月04日

EXERCISE&FOOD 11/25−12/01

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 11/25−12/01

体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2



25日(月曜)B ー  L ゴーゴーカレーのロースカツカレー D 豚肉の味噌焼き  S 6.0H

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26日(火曜)B おにぎり  L  松屋の牛めし D ハッシュドビーフライス S 5.0H

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27日(水曜)B - L 岡村屋の肉そば D  ハッシュドビーフライスともやしの炒め物 N 東武ストアのカツサンド S 5.5H 

岡むら屋肉そば.JPG

28日(木曜)B -  L 火の豚フュージョンらーめん D ブリの刺身、大根と揚げの煮物  S 5.0H

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29日(金曜) B ー L  天やの天丼 N カレーライス N 上野アメ横の揚げパン S 5.0H

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30日(土曜) B - L  パスタ  D 肉じゃが餡かけライスと里芋スライス4 S 8.0H


01日(日曜)  B - L カップ鴨南蛮そば D カレー鍋  S 11.0H


最近ベルトの穴が1個外側にずれてきた・・・


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