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2019年11月27日

EXERCISE&FOOD 11/18−11/24

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 11/18−11/24

体重 67.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2



18日(月曜)B 明太子のおにぎり  L てんやの上天丼 D まぐろの刺身、春巻き、チキンロール  S 9.0H

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19日(火曜)B チキンハンバーグおにぎり  L  松屋の牛めし D オムライス N ハンバーグサンド S 5.0H

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20日(水曜)B とんかつおにぎり L 松屋の豚めし D  シチューと焼きそば S 5.5H 

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21日(木曜)B -  L タンタンのらーめん D 甘太郎 N 王将  S 5.0H

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22日(金曜) B ー L  日高屋の中華そば N 鶏の水炊き N チキンクリスプ S 4.0H

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23日(土曜) B - L  パスタ  D 肉じゃが餡かけライスと里芋スライス4 S 8.0H

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24日(日曜)  B - L ハヤシライス D 坦々鍋  S 12.0H

uchipac レトルトおかず15品目セット 非常食・ギフト・無添加・無菌・常温保存 賞味期限 1年
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