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2019年11月20日

EXERCISE&FOOD 11/11−11/17

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 11/11−11/17

体重 68.4Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2



11日(月曜)B パンケーキ  L はなまる小うどん D 鯖塩焼き、チキンロール  S 7.0H

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12日(火曜)B きんぴらおにぎり  L 松屋の牛丼 D シチューとフランスパン N いなげやのカレーパン S 5.0H

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13日(水曜)B パンケーキ L 丸幸の中華そば D  鮭とキノコのアルミ焼、鶏肉とレンコンの煮込  S 5.0H 

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14日(木曜)B 玉子と牛肉のおにぎり  L 吉村家のらーめん D カレーライス N チキンクリスプ   S 5.0H

吉村家.JPG

15日(金曜) B 鮭のおにぎり L  ゴーゴーカレーのカツカレー D カレーうどん S 5.0H

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16日(土曜) B - L  うさぎのラーメン  D 肉野菜炒め S 08.0H

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17日(日曜)  B - L 丸亀うどんのかけうどん D すき焼 N グリルドブリトー  S 8.5H

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最近なぜか唾液が止まらなくて、STOPイーティングが出来ないの・・・

【2個セット】DHC 主食ブロッカー 30日分
【2個セット】DHC 主食ブロッカー 30日分

こういうの摂取するべき?

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