EXERCISE＆FOOD 10/07−10/13

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　10/07−10/13

体重　6７.4Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2



07日(月曜）Ｂ -　 Ｌ　松屋の牛丼　Ｄ　鶏肉と野菜の炒め物　　Ｓ　０６．５H



08日(火曜）Ｂ -　 Ｌ 壱角家のラーメン　Ｄ　レンコンと鶏肉の煮込み　Ｓ　５．０H



09日(水曜）Ｂ　- Ｌ　かざまの280円弁当　D 　チキンカツ　S　５．０H　



10日(木曜）Ｂ　-　 Ｌ　マックのハンバーガー　Ｄ　ポークステーキとかぼちゃ、椎茸の炒め物　 S　５．０H


11日（金曜） Ｂ ー　 Ｌ　ファミマのからあげ棒　Ｄ　鶏肉と大根の煮込み　Ｎ　ワッパージュニア　　Ｓ　５．０Ｈ


12日（土曜） Ｂ　- Ｌ 　カップヌードルＭＩＳＯ　 Ｄ　焼きそばと牛焼肉　Ｎワッパージュニア　Ｓ　10．０Ｈ


13日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ　博多天神らーめん　D　鶏肉の煮込み Ｓ　８．５Ｈ




結構食べているけれど、歩いているから、体重は下降気味・・・


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