EXERCISE＆FOOD 09/16−09/22

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　09/16−09/22

体重　68..７Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2



16日(月曜）Ｂ -　 Ｌ　シチューライス　Ｄ　シチューライス　　Ｓ　９．０H



17日(火曜）Ｂ -　 Ｌ THANKのらーめん　Ｄ　シチューライス、まぐろの刺身　Ｓ　５．０H



18日(水曜）Ｂ　- Ｌ　おにぎりと鶏肉玉子揚串 D 　白菜とキノコの餡かけご飯　S　５．０H　



19日(木曜）Ｂ　-　 Ｌ　チーズパン　Ｄ　豚肉の味噌焼き　 S　４．0H


20日（金曜） Ｂ ー　 Ｌ　かつやの全部のせカツ丼　Ｄ　焼き餃子　N　ビッグマック　Ｓ　５．０Ｈ



21日（土曜） Ｂ　- Ｌ カレーライス　 Ｄ　豚肉の味噌炒め　Ｓ　09．０Ｈ


22日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ　カップヌードル　D　チキンカツ Ｓ　11．０Ｈ
ヘルスローヤルゼリー200

肉の脂って美味しいわぁ・・・
美容に・・・だけど・・・


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