EXERCISE＆FOOD 09/09−09/15

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　09/09−09/15

体重　68..７Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2



09日(月曜）Ｂ -　 Ｌ　幸楽苑の味噌らーめん　Ｄ　鯖の塩焼き、シュウマイともやしのチーズ焼き　　Ｓ　６．０H




10日(火曜）Ｂ -　 Ｌ チキンクリスプ　Ｄ　かつおのたたき、キノコのチーズ焼き　Ｓ　５．０H


11日(水曜）Ｂ　バナナヨーグルト Ｌ　いなせのラーメン D 　ハンバーグ　S　５．０H　



12日(木曜）Ｂ　-　 Ｌ　チーズパン　Ｄ　豚肉の味噌焼き　 S　５．0H


13日（金曜） Ｂ ー　 Ｌ　宇奈ととのうなぎ丼　Ｄ　まぐろの刺身と煮物　Ｓ　５．０Ｈ



14日（土曜） Ｂ　- Ｌ カレーライス　 Ｄ　コストコの海鮮丼、カルボナーラ　　Ｓ　09．０Ｈ



15日(日曜） 　Ｂ　-　Ｌ　焼きそば　D　シチューライス Ｓ　08．０Ｈ
ヘルスローヤルゼリー200



過ごしやすい気候になってきました。
食欲の秋・・・
といっても、わたくしの場合は、年中食べ過ぎているのですけどね・・・



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