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2019年09月19日

EXERCISE&FOOD 09/09−09/15

痩せたいけど食べたい!
先週のマイ1週間をご紹介です!

B 朝食、L 昼食、D 夕食 、N 夜食。 E エキササイズ、BC ボディーケア S睡眠時間



EXERCISE&FOOD 09/09−09/15

体重 68..7Kg
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2



09日(月曜)B -  L 幸楽苑の味噌らーめん D 鯖の塩焼き、シュウマイともやしのチーズ焼き  S 6.0H

幸楽苑味噌ラーメン.JPG


10日(火曜)B -  L チキンクリスプ D かつおのたたき、キノコのチーズ焼き S 5.0H


11日(水曜)B バナナヨーグルト L いなせのラーメン D  ハンバーグ S 5.0H 



12日(木曜)B -  L チーズパン D 豚肉の味噌焼き  S 5.0H


13日(金曜) B ー  L 宇奈ととのうなぎ丼 D まぐろの刺身と煮物 S 5.0H

IMG_8298.jpg

14日(土曜) B - L カレーライス  D コストコの海鮮丼、カルボナーラ  S 09.0H

IMG_8303.jpg

15日(日曜)  B - L 焼きそば D シチューライス S 08.0H
ヘルスローヤルゼリー200

IMG_8305.JPG

過ごしやすい気候になってきました。
食欲の秋・・・
といっても、わたくしの場合は、年中食べ過ぎているのですけどね・・・


おもしろ パロディ 半袖 Tシャツ 食べ過ぎ注意 (Mサイズ)
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