（気になるところ）
先週のマイ１週間をご紹介です！
Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。 Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア Ｓ睡眠時間
EXERCISE＆FOOD 0７/01−0７/07
体重 68..７Ｋｇ
身長 179Cm
Fat Ratio 21.2
01日(月曜）Ｂ バナナヨーグルト Ｌ 壱角家の豚骨ラーメン Ｄ ブリの照り焼き、豚しゃぶサラダ Ｓ 7．０H
02日(火曜）Ｂ ゼリ− Ｌ ローソンのプレッツエル Ｄ わいがや Ｓ ６．0H
03日(水曜）Ｂ ー Ｌ へその牛すじカレー重 D 鶏肉の煮込み、焼きイカ S ６．０H
04日(木曜）Ｂ 葡萄 Ｌ へそのチャーシュー重 Ｄ 鶏肉とズッキーニの煮込み、ホタテと茸の炒め物 S ６．０H
05日（金曜） Ｂ - Ｌ メンショー サン フランシスコの鶏白湯らあめん Ｄ チャーハン N カツ揚げパンサンド Ｓ ６．０Ｈ
06日（土曜） Ｂ ー Ｌ ハヤシライス Ｄ 焼き鯖とコロッケ Ｎ ワッパージュニア ８．０Ｈ
07日(日曜） Ｂ - Ｌ 松戸富田麺絆の濃厚つけ麺 D サーモン刺身、チーズスティック N チキンクリスプ Ｓ ８．０Ｈ
今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200
やっぱりお店に入っての外食って太るね・・・
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男だってキレイになりたいＩＮＤＥＸへ
