EXERCISE＆FOOD 05/20−05/26

痩せたいけど食べたい！
先週のマイ１週間をご紹介です！

Ｂ 朝食、Ｌ 昼食、Ｄ 夕食 、Ｎ 夜食。　Ｅ エキササイズ、ＢＣ ボディーケア　Ｓ睡眠時間



EXERCISE＆FOOD　05/20−05/26

体重　64..6Ｋｇ
身長　179Cm
Fat Ratio　21.2


20日(月曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ　横浜道豚骨ラーメン　Ｄ　牛肉と白菜の炒め物、イカ煮漬け、鯛の刺身　Ｓ　５．０H



21日(火曜）Ｂ マックのソーセージマフィン　 Ｌ かねふじの２５０円弁当　Ｄ　牛肉と青梗菜の炒め物、鯖焼き　Ｓ　５．0H


22日(水曜）Ｂ バナナヨーグルト　 Ｌ キッチンダイブの200円弁当　D 　サイコロステーキと春巻き　　S　5．０H　


　
23日(木曜）Ｂ　マックのチキンクリスプマフィン　 Ｌ　かねふじの250円弁当　Ｎ　豚肉のトマトチーズ焼き　 S　５．0H



24日（金曜） Ｂ フルーツヨーグルト Ｌ キッチンダイブの300円弁当　Ｄ 豚肉のトマトチーズ焼きと春巻き　　Ｓ　５．０Ｈ



25日（土曜） Ｂ　ー　 Ｌ ゴーゴーカレーのロースカツカレー　 Ｄ 鶏肉の細切りと海老頭味噌汁　N　ビッグマック　　１０．０Ｈ



26日(日曜） 　Ｂ　ー　Ｌ　チャーハン　D 鯖カレー　Ｓ　6．０H



今週のサプリ
ヘルスローヤルゼリー200

最近全然エクササイズしてない・・・・



腹筋運動 Fukkin undō

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